आपले शरीर ऐका!

आपले शरीर ऐका!

योग्य आसनव्यवस्था हा उत्तम घोड्यांच्या व्यवस्थापनाचा आधार आहे, हे एक स्वयंसिद्ध मत आहे. योग्य आसन नसलेला स्वार घोड्यावर नीट प्रभाव टाकू शकत नाही.

बरेच रायडर्स स्वतःला असे प्रश्न विचारतात की कधीकधी त्यांना प्रशिक्षकांकडून उत्तर देखील मिळू शकत नाही:

मी सायकल चालवतो तेव्हा माझा घोडा नेहमी एक दिशा का घेतो?

माझा घोडा कधीकधी अगदी सोप्या आदेशांनाही का झगडतो?

माझा घोडा नेहमी एका बाजूला दुसऱ्यापेक्षा लक्षणीय का ताठ असतो?

यापैकी ९०% प्रश्नांची उत्तरे आपण स्वतःच मिळवू शकतो, गाडी चालवताना आपल्या स्वतःच्या निरीक्षणांवर आणि भावनांवर आधारित. सहसा आपण घोड्याच्या कामावर इतके लक्ष केंद्रित करतो की आपण स्वतःबद्दल पूर्णपणे विसरतो. परंतु हे आपले शरीर आहे, किंवा त्याऐवजी, त्यावर नियंत्रण ठेवण्याची आपली क्षमता आहे, ज्याचा घोड्यांच्या हालचालींच्या गुणवत्तेवर, त्याचे संतुलन, चालकता, संपर्क यावर मोठा प्रभाव पडतो. जर आमची स्थिती बिघडली, तर आम्ही घोड्याला दिलेल्या आदेशाचा अर्थ योग्यरित्या सांगू शकत नाही, घोडा हरवला आणि गोंधळला.

चुकीची आसनव्यवस्था आणि परिणामी, नियंत्रणाचा चुकीचा वापर, स्वार आणि घोडा या दोघांच्याही सामान्य शारीरिक स्थितीवर नकारात्मक परिणाम करतो. तुम्हाला माहित आहे का की रायडरच्या ओटीपोटात आणि पाठीच्या खालच्या भागात उबळ आल्याने अगदी थोडासा घट्टपणा देखील त्याच्या संपूर्ण शरीराचे संतुलन बिघडवतो?

बहुतेक रायडर्सना माहित आहे की खोगीरमध्ये शरीराच्या वजनाचे योग्य वितरण विशेष महत्त्व आहे: ते घोड्याला संरेखन करण्यास भाग पाडते. जेव्हा एखादा रायडर वाकडा बसतो, एका बाजूला किंवा दुसऱ्या बाजूला अधिक वजन हलवतो, तेव्हा त्यांचे श्रोणि त्या बाजूला अधिक दबाव टाकतात. परिणामी, घोडा एकतर शरीर वळवतो किंवा बाजूला सरकण्याचा आदेश म्हणून स्वाराच्या हालचाली समजतो. जेव्हा तुम्ही सरळ बसता, तेव्हा तुमचे श्रोणि खोगीरातही समतल असते, तुमचे आसन स्थिर ठेवते आणि तुमच्या संदेशांची गुणवत्ता आणि घोड्याला त्यांची स्पष्टता सुधारण्यास मदत करते.

जेव्हा एखादा स्वार बराच काळ काम करतो, त्याच्या लँडिंगवर नियंत्रण ठेवतो, तेव्हा घोडा त्याच्याशी संवादाची एक स्पष्ट प्रणाली विकसित करतो, तो गोंधळत नाही, परंतु आवश्यक स्पष्ट आणि समान संदेश लक्षात ठेवतो. जर स्वाराची मुद्रा असंतुलित असेल, तर घोड्याला त्याला समजणे कठीण आहे, जरी त्याला सर्वात सोपी आज्ञा (उदाहरणार्थ, वळणे) कार्यान्वित करण्याची ऑफर दिली जाते, कारण प्रत्येक वेळी तो मूलत: भिन्न संदेश ऐकतो आणि एक स्पष्ट यंत्रणा असते. त्याच्या मेंदूमध्ये विकसित नाही, मानक रायडरच्या हालचालींच्या संचाला प्रतिसाद – कोणतेही मानक नाही!

या लेखाच्या चौकटीत, मी आमच्या लँडिंगवर परिणाम करणाऱ्या घटकांकडे विशेष लक्ष देऊ इच्छितो. सवारीच्या बाहेर दैनंदिन जीवनात आपल्याला ज्या घटकांचा सामना करावा लागतो.

बहुतेक लोक बैठी कामात काम करतात, त्यांचा बहुतेक वेळ मॉनिटरच्या मागे खुर्चीत घालवतात. आम्हीही आमची संध्याकाळ टीव्हीसमोर बसून घालवतो. अनेकांना फक्त आठवड्याच्या शेवटी किंवा आठवड्यातून दोनदा आठवड्याच्या दिवशी प्रशिक्षण मिळते. आपल्या शरीरात परिस्थितीशी जुळवून घेण्याची आणि भरपाई करण्याची एक अद्वितीय क्षमता आहे. आणि जेव्हा तुम्ही तुमच्या कॉम्प्युटरवर वेळ घालवता, तेव्हा नुकसान भरपाईची प्रक्रिया सुरू होते. आमची मज्जासंस्था मेंदूकडून प्रत्येक अवयवाकडे आणि पाठीवर सतत सिग्नल प्रसारित करत असते. हे प्रसारण अधिक कार्यक्षम करण्यासाठी, आपले शरीर अंतर कमी करण्यासाठी “पथ” चे काही भाग लहान करते. अडचण तेव्हा उद्भवते जेव्हा मेंदू बसून बसलेल्या राइडरमध्ये विशिष्ट स्नायूंना "संकुचित" करण्याचा निर्णय घेतो. आपण बहुतेक वेळा वापरत नसलेल्या स्नायूंचा विकास करण्याची गरज पाहून मेंदू थांबतो. ते आवश्यक मानले जात नाहीत. नितंब आणि मांडीचे स्नायू या प्रभावासाठी विशेषतः संवेदनाक्षम असतात. आम्ही बसतो - ते कार्य करत नाहीत, परिणामी, मेंदू या स्नायूंना महत्त्वाच्या यादीतून "काढून टाकतो" आणि तेथे कमी सिग्नल पाठवतो. हे स्नायू नक्कीच शोषत नाहीत, परंतु ज्या क्षणी तुम्ही घोड्यावर बसता त्या क्षणी तुम्हाला तुमच्या जीवनशैलीचे परिणाम जाणवतील.

मग आपण स्वतःला मदत करण्यासाठी काय करू शकतो?

सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे हालचाल सुरू करणे.

उठण्याचा प्रयत्न करा आणि दर 10-15 मिनिटांनी थोडेसे हलवा. योग्य दस्तऐवजासाठी जा, सहकाऱ्याला कॉल करण्याऐवजी किंवा लिहिण्याऐवजी पुढील कार्यालयात जा. हे छोटे “स्टेप रिप्रायझेस” कालांतराने एक अद्भुत परिणाम देतील. आपले शरीर हालचाल करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे. स्तब्धतेमुळे बर्‍याच समस्या उद्भवतात ज्यांचे निराकरण न केल्यास ते सोडवणे खूप कठीण आहे. तुमचा घोडा तुमचे प्रतिबिंब आहे हे लक्षात ठेवा. जर तुमचे स्नायू घट्ट असतील आणि लवचिक नसतील तर घोडा आराम करू शकणार नाही. तुमच्या घोड्याला नियंत्रित करण्यात तुमचे शरीर महत्त्वाची भूमिका बजावते. पवित्रा सुधारण्यासाठी आणि त्यावर नियंत्रण ठेवण्यावर कार्य करून, तुम्हाला घोडा तुमच्याशी उत्तम प्रकारे संवाद साधण्यास मिळेल.

व्हॅलेरिया स्मरनोव्हा (साइटवरील सामग्रीवर आधारित http://www.horseanswerstoday.com)