कुत्र्यात पटकन स्नायू कसे तयार करावे

 कुत्र्यासोबत फिटनेस करताना प्रत्येक मालकाने लक्षात ठेवला पाहिजे हा पहिला नियम म्हणजे “कोणतीही हानी करू नका”. जर प्राणी आम्हाला सांगू शकत नाही की तो आजारी आहे. आणि आपल्याला कुत्राचे स्नायू योग्यरित्या पंप करणे आवश्यक आहे. 

कुत्र्यांमध्ये स्नायू तंतूंचे प्रकार

कुत्र्यासाठी स्नायू तयार करण्यासाठी इव्हेंटची योजना आखताना, मालक इव्हेंटचे यश, स्नायूंना आराम आणि यासाठी कमीतकमी प्रयत्न कसे करावे याबद्दल विचार करतात. या समस्येचे निराकरण करण्यासाठी, आपल्याला कुत्र्याचे शरीर कसे कार्य करते हे माहित असणे आवश्यक आहे. शेवटी, मूलभूत गोष्टींचे अज्ञान हे चुकीच्या प्रशिक्षण धोरणाचे कारण आहे. स्नायू तंतू खालील प्रकारांमध्ये विभागलेले आहेत:

1. लाल – मंद – प्रकार I (MMF – स्लो स्नायू तंतू). ते केशिका सह दाट ठिपके आहेत, उच्च एरोबिक क्षमता आणि चांगली सहनशक्ती आहे, हळू हळू काम करतात आणि हळूहळू थकतात, उर्जेचे "आर्थिक" स्त्रोत वापरतात.
2. पांढरा – जलद – प्रकार II (BMW – वेगवान स्नायू तंतू). त्यांच्यामध्ये केशिकाची सामग्री मध्यम आहे, त्यांच्याकडे उच्च अॅनारोबिक क्षमता आणि स्प्रिंट गुण आहेत, ते त्वरीत कार्य करतात आणि लवकर थकतात, ते उर्जेचे जलद स्त्रोत वापरतात.

विशिष्ट कार्य करण्यासाठी कुत्रे तयार केले गेले. आणि भिन्न जाती भिन्न कार्ये करतात. चांगले काम करण्यासाठी, शरीर त्याच्याशी जुळले पाहिजे. उदाहरणार्थ, शिकार करणारे कुत्रे मुळात धावपटू असतात, त्यांना त्वरीत शिकार पकडणे आवश्यक असते आणि नैसर्गिकरित्या, त्यांच्याशी संबंधित स्नायू तंतू प्रबळ असतात. आणि या प्रकारांमध्ये स्नायू तंतूंचे विभाजन करणे फायदेशीर आहे, सर्व प्रथम, कुत्र्याच्या शरीरासाठी. एखाद्या विशिष्ट कामाच्या सर्वात कार्यक्षम कामगिरीवर तिला शक्य तितकी कमी ऊर्जा खर्च करण्याची आवश्यकता आहे. स्नायूंच्या वस्तुमान पंप करण्यासाठी, दोन्ही तंतू आवश्यक आहेत.

तुमचा कुत्रा कोणत्या प्रकारचा आहे?

एखाद्या विशिष्ट कुत्र्याच्या शरीरात कोणते स्नायू तंतू प्राबल्य आहेत हे समजून घेण्यासाठी, आपल्याला प्रश्नांची उत्तरे देणे आवश्यक आहे. तुमचा कुत्रा कोण आहे: स्प्रिंटर किंवा वेटलिफ्टर? धावपटू की मॅरेथॉन धावपटू? मॅरेथॉन धावपटू हे ड्रायव्हिंग जाती आहेत जे थकल्याशिवाय लांब अंतर कापू शकतात. आणि स्प्रिंटर्स हे काही शिकार करणारे कुत्रे आहेत, उदाहरणार्थ, ग्रेहाउंड. तुमचा कुत्रा कोणती कार्ये करतो: शिकारी, स्लेज, रक्षक किंवा मेंढपाळ? स्प्रिंटर्समध्ये वेगवान स्नायू तंतू प्रामुख्याने असतात. मॅरेथॉन धावपटूंमध्ये संथ स्नायू तंतू प्रबळ असतात. कुत्र्यांना जातीनुसार विभागले जाऊ शकते. मेंढपाळ, गुरेढोरे, स्लेडिंग, आदिम जातींमध्ये, मंद स्नायू तंतू प्रामुख्याने असतात. शिकार मध्ये, बंदूक, रक्षक, क्रीडा कुत्रे, वेगवान स्नायू तंतू प्रबळ असतात. वेगवान आणि हळू - सुमारे 50% ते 50%. चालताना, तुम्ही तुमच्या कुत्र्याला व्यायाम देऊ शकता - यामुळे केवळ स्नायू तयार होत नाहीत, तर आरोग्यासाठीही चांगले असते. सर्व स्नायू विकसित झाल्यास, कुत्र्याच्या शरीराच्या काही भागांमध्ये असंतुलन होणार नाही आणि अंतर्गत प्रणाली देखील चांगले कार्य करतील. कोणते तंतू चांगले आहेत: वेगवान किंवा हळू? बरोबर उत्तर आहे: कुत्र्याची कार्ये राखण्यासाठी – जी कुत्र्याच्या अनुवांशिकतेने मांडलेली असतात. इच्छित सामर्थ्य, व्हॉल्यूम आणि आराम - दोन्ही साध्य करण्यासाठी. या प्रकरणात, सर्वात सुंदर परिणाम आणि सर्वात निरोगी कुत्रा असेल. कुत्र्याचे शरीर शेवटी तयार झाल्यानंतर आपण स्नायू पंप करणे सुरू करू शकता. आणि हा क्षण प्रत्येक जातीसाठी वेगळा असतो.

दोन्ही प्रकारचे कुत्रा स्नायू तंतू कसे प्रशिक्षित करावे?

कुत्रातील प्रत्येक प्रकारच्या स्नायू फायबरसाठी आवश्यक तीव्रतेचे निरीक्षण करणे आवश्यक आहे. वेगवान स्नायू तंतू प्रशिक्षित करण्यासाठी, आपल्याला तीक्ष्ण, मजबूत, तीव्र भार आवश्यक आहे. मंद स्नायू तंतूंच्या प्रशिक्षणासाठी, स्थिर व्यायाम अधिक योग्य आहेत, जेथे, उदाहरणार्थ, आपल्याला आपला पंजा कमीतकमी 30 सेकंदांसाठी एकाच स्थितीत धरून ठेवणे आवश्यक आहे. 

1. लहान विरामांसह सर्वात स्फोटक व्यायाम करणे. या आयटमला कुत्र्याच्या पिलांबद्दल किंवा जुन्या कुत्र्यांसाठी कठोरपणे निषिद्ध आहे. तत्त्व: वजन केलेले एकूण शरीराचे वजन (बेल्ट वजनाचा वापर), अचानक सुरू आणि थांबण्याच्या वेळी समान रीतीने वितरित केले जाते. पहिल्या दिवशी, तुम्ही खालीलपैकी 1 शक्तिशाली व्यायाम वापरू शकता: सपाट ट्रॅजेक्टोरीवर वजन असलेल्या शरीराच्या वजनासह धावणे, पृष्ठभागावर उडी मारणे (जलद गतीने, पृष्ठभागाची उंची ही कुत्र्याची उंची असते) विथर्स * 1) स्नॅच ट्रेनिंग चढावर (सुरुवात बसलेल्या स्थितीपासून असणे आवश्यक आहे, पृष्ठभागाच्या कलतेचा कोन 2 अंशांपेक्षा जास्त नाही). पुनरावृत्ती दरम्यान विश्रांतीची वेळ 25-15 सेकंदांपेक्षा जास्त नाही. पुनरावृत्तीची अंतिम संख्या 20 पेक्षा जास्त नाही. वजन केवळ पाठीच्या मणक्याच्या बाजूने चालणाऱ्या पाठीच्या स्नायूंवर असले पाहिजे, वेटिंग एजंटची लांबी वाळलेल्यापासून बरगडीच्या टोकापर्यंत असते, सुरुवातीच्या टप्प्यावर वजन 10 असते. प्रत्येक बाजूला % (एकूण 10%), हळूहळू प्रति बाजूला 20% (एकूण 20%) पर्यंत आणले जाऊ शकते. कुत्र्याच्या सांध्याला इजा होऊ नये म्हणून तुम्ही डांबरावर, फक्त जमिनीवर चालवू शकत नाही. प्रथम वॉर्म अप आवश्यक आहे.
2. बायोमेकॅनिकल तत्त्वे. एकाच वेळी जास्तीत जास्त स्नायूंचा समावेश असलेल्या अधिक विजयी व्यायामांचा वापर. अस्थिर एकल-स्तरीय पृष्ठभाग (उदाहरणार्थ, सोफा गद्दा). अडथळ्यांचा वापर. खालीलपैकी 1 दिवसाच्या 1 विजेत्या व्यायामाचा वापर केला जाऊ शकतो: बसणे / खोटे बोलणे / उभे राहणे / खोटे बोलणे / बसणे / उभे राहणे स्टीपलचेस (घरी, आपण त्याच स्तरावर पुस्तकांवर ठेवलेल्या मॉप स्टिक्सपासून कॅव्हलेटी बनवू शकता) बहु-गती प्रशिक्षण (चरण – स्लो ट्रॉट – चाला – जलद ट्रॉट, इ. वेळेच्या मर्यादेसह – १० मिनिटांपेक्षा जास्त नाही).
3. व्यायामाचे कॉम्प्लेक्स. हे तत्त्व एका विशिष्ट स्नायू गटासाठी सुपरसेट आहे, ज्यामध्ये वेगवान व्यायाम, एक ताकद व्यायाम, एक वेगळा व्यायाम, आपल्या स्वतःच्या शरीराच्या वजनासह व्यायाम यांचा समावेश आहे. पहिल्या दिवशी, तुम्ही सुपरसेटपैकी 1 लागू करू शकता: मानेच्या स्नायू, पाठीच्या आणि शरीराच्या मागील अंगांचे स्नायू पुढील अंगांचे स्नायू आणि छाती. कुत्र्याच्या स्नायूंच्या प्रणालीचा जास्तीत जास्त सहभाग वाढवण्यासाठी सुपरसेट अतिशय वेगाने केले जातात. उदाहरणार्थ, मागच्या अंगांच्या स्नायूंबद्दल बोलत असताना, व्यायामामध्ये खालील गोष्टींचा समावेश असू शकतो: उडी मारणे किंवा उडी मारणे – उंची कुत्र्याच्या कोपरापेक्षा जास्त नसते, बरेच लोक वेगवान वेगाने कमी उंचीवर उडी मारतात किंवा वजनाने बसून उभे राहण्याचे व्यायाम करतात, मागचे पाय उंच पृष्ठभागावर असताना - उदाहरणार्थ, एका पायरीवर, "बसणे - उभे राहणे - खोटे बोलणे" कॉम्प्लेक्स कमी वेगाने.
4. नकारात्मक टप्पा. तत्त्व: जलद आकुंचन, मंद स्नायू शिथिलता. उदाहरणार्थ, कुत्र्याचे पुढचे पंजे उंच पृष्ठभागावर असतात आणि तो उंच पृष्ठभागावरून त्याचे पुढचे पंजे न काढता “सिट-स्टँड” आज्ञा पाळतो. तिने पटकन उठले पाहिजे आणि शक्य तितक्या हळू हळू तिच्या मागच्या पायांवर पडावे आणि कोणत्याही परिस्थितीत "बसणे" स्थितीत पडू नये. हे व्यायाम दररोज केले जाऊ शकतात.
5. तणावाची वेळ. तत्त्व: कुत्र्याचा सर्वात लांब स्नायूंचा ताण (30 सेकंदांपर्यंत). उदाहरणार्थ, कुत्रा ट्रीटसाठी बराच वेळ पोहोचतो, त्याच्या स्नायूंना शक्य तितक्या ताणून (टिप्टोवर उभे राहून). हे व्यायाम दररोज केले जाऊ शकतात.

 कुत्र्याच्या पिलांसाठी आणि किशोरवयीन मुलांसाठी, पद्धती 5, 4, 3 (कोणतेही ताकद आणि अलगाव व्यायाम नाहीत), 2 (कोणतेही अडथळे नाहीत) वापरल्या जाऊ शकतात. प्रौढ तरुण निरोगी कुत्र्यांना सर्व प्रकारचे व्यायाम मिळू शकतात. जुन्या निरोगी कुत्र्यांसाठी, लहान विरामांसह सर्वात स्फोटक व्यायाम वगळता सर्व पद्धती योग्य आहेत. अस्तित्वात आपल्या कुत्र्यात स्नायू तयार करण्याचे 5 मार्गकामगिरी चाचण्या उत्तीर्ण. या पद्धतींमध्ये दोन्ही प्रकारचे स्नायू तंतूंचा समावेश होतो.

कुत्र्याच्या स्नायूंना पंप करण्यासाठी अतिरिक्त उपकरणे

कुत्र्याच्या स्नायूंना त्वरीत पंप करण्यासाठी, आपल्याला अतिरिक्त उपकरणांची आवश्यकता असेल:

• अस्थिर पृष्ठभाग (घरी ते एअर गद्दा असू शकते - मुख्य गोष्ट म्हणजे ती कुत्र्याच्या पंजेचा सामना करू शकते)
• स्थिर टेकड्या (कर्ब, पायरी, बेंच, पुस्तके इ.)
• बेल्ट वजन
• bandages, cavaletti
• टेप विस्तारक
• स्टॉपवॉच
• आवश्यक सहाय्यक दारूगोळा.

धड्याचा उद्देश ठरवा. आपण आपल्या कुत्र्याच्या स्नायूंना पंप करणे सुरू करण्यापूर्वी, आपल्याला कोणता परिणाम हवा आहे या प्रश्नाचे उत्तर देणे आवश्यक आहे.

आपण स्नायू हायपरट्रॉफी प्राप्त करू इच्छित असल्यास, आपण अतिरिक्त उपकरणांशिवाय करू शकत नाही. एक सुंदर आरामदायी शरीर तयार करण्यासाठी, आपण काही उपकरणांशिवाय करू शकता, त्यांना इतर व्यायामांसह बदलू शकता. स्नायूंचे आरोग्य आणि कार्यप्रणाली राखण्याचे ध्येय असल्यास, अतिरिक्त उपकरणांची आवश्यकता नाही.

कुत्र्याच्या स्नायूंच्या वाढीसाठी 3 नियम

1. स्नायूंच्या वस्तुमान वाढविण्यासाठी, नियमितपणे वाढणारा भार आवश्यक आहे. परंतु येथे देखील, ते जास्त न करणे महत्वाचे आहे.
2. यशामध्ये पोषण महत्वाची भूमिका बजावते.
3. पूर्ण पुनर्प्राप्ती आणि वाढीसाठी, योग्य झोप आणि विश्रांती आवश्यक आहे.

कुत्र्याच्या स्नायूंना पंप करताना सुरक्षा खबरदारी

1. कुत्र्याच्या आरोग्याच्या स्थितीची प्राथमिक तपासणी (नाडी, स्थिती, श्वसन दर, संयुक्त गतिशीलता).
2. योग्य प्रोत्साहन.
3. थर्मोरेग्युलेशनच्या नियमांचे पालन.
4. पिण्याच्या नियमांचे पालन. कुत्रा प्रशिक्षणादरम्यान आणि नंतर लगेच पिऊ शकतो, परंतु जास्त नाही (दोन sips).
5. मालकाची मजबूत मज्जासंस्था. आज एखादी गोष्ट काम करत नसेल तर ती दुसऱ्या वेळी काम करेल. कुत्र्यावर बाहेर काढू नका, त्याची काळजी घ्या.

 लक्षात ठेवा की सुरक्षितता सर्वोपरि आहे!