"मला कुत्र्यांची भीती वाटते!" सायनोफोबिया: ते काय आहे आणि त्याबद्दल काय करावे?

आमच्या बहुतेक वाचकांसाठी, कुत्री सर्वोत्तम मित्र आणि कुटुंबातील सदस्य आहेत. आणि कुत्रा प्रेमींसाठी कुत्रा पाहून घाबरणारे लोक आहेत याची कल्पना करणे कठीण आहे. तथापि, हे वास्तव आहे. अगदी “सिनेमाफोबिया” ही संकल्पना आहे. ते काय आहे आणि आपण कुत्र्यांना भयंकर घाबरत असल्यास काय करावे?

फोटो: गुगल

किनोफोबिया म्हणजे काय आणि तो का होतो?

सायनोफोबिया हा तर्कहीन, तर्कशुद्ध स्पष्टीकरण (इतर फोबियांप्रमाणे) कुत्र्यांची भीती आहे. हे असामान्य नाही: 1,5 - 3,5% लोकसंख्या कुत्र्यांना घाबरते आणि सहसा हे तरुण लोक असतात (30 वर्षांपर्यंतचे). सायनोफोबियाच्या चौकटीत, चावण्याची भीती आणि रेबीज होण्याची भीती यामध्ये वेगळा फरक केला जातो.

खरे किनोफोबिया आणि स्यूडोफोबिया यातील फरक ओळखणे योग्य आहे. नंतरचे अगदी सामान्य आहे. कुत्र्यांची छद्म भीती हे मनोरुग्णांचे वैशिष्ट्य असते (सॅडिस्ट्ससह) जे त्यांना किंवा त्यांच्या मालकांना इजा करण्यासाठी कुत्र्यांची भीती निमित्त म्हणून वापरतात. उदाहरणार्थ, तथाकथित "कुत्रा शिकारी" चा एक महत्त्वपूर्ण भाग या श्रेणीशी संबंधित आहे. आणि zhivoderskie inclinations आजार सह संरक्षित आहेत.

कुत्र्यांना “अपवित्र प्राणी” मानणाऱ्या आणि त्यापासून दूर राहणाऱ्या इस्लामवाद्यांना सायनोफोबिकही म्हणता येणार नाही.

सायनोफोबिया दुसर्या मानसिक विकाराचा भाग असू शकतो (जसे की स्किझोफ्रेनिया).

नियमानुसार, वास्तविक सायनोफोबियामध्ये प्राणी आणि त्यांच्या मालकांबद्दल आक्रमकता समाविष्ट नसते - असे लोक शक्य तितक्या कुत्र्यांशी संपर्क टाळण्याचा प्रयत्न करतात. जर आपण स्यूडोसायनोफोबियाच्या मागे लपलेल्या सायकोपॅथशी व्यवहार करत असाल तर त्याच्याकडून आक्रमकतेचे प्रकटीकरण शक्य आहे.

सायनोफोबिया हे अधिकृत निदान आहे, जे ICD-10 मध्ये F4 ("न्यूरोटिक, तणाव-संबंधित आणि सोमाटोफॉर्म विकार"), उपश्रेणी F40 ("फोबिक चिंता विकार") श्रेणीत आहे.

फोटो: गुगल

खालील निकषांची पूर्तता केल्यास सायनोफोबियाचे निदान केले जाते:

• पॅथॉलॉजिकल भीतीचे प्रकटीकरण जे प्राथमिक आहेत आणि भ्रम किंवा वेडसर विचारांमुळे होत नाहीत.
• चिंता केवळ कुत्र्यांच्या उपस्थितीत आणि त्यांच्याशी संबंधित परिस्थितींमध्येच उद्भवते.
• रुग्ण कुत्रे आणि त्यांच्याशी जोडलेली प्रत्येक गोष्ट टाळतो.
• इतर कोणतेही सायकोपॅथॉलॉजिकल विकार नाहीत.

नियमानुसार, कुत्र्यांची भीती बालपणात सुरू होते आणि पुरेशा मदतीशिवाय, प्रौढत्वापर्यंत टिकून राहू शकते. परंतु, लोकप्रिय श्रद्धेच्या विरुद्ध, कुत्र्यांच्या हल्ल्यांमुळे क्वचितच असा विकार होतो. मुलांमध्ये कुत्र्यांची भीती कशी निर्माण होते आणि मुलाला त्याचा सामना करण्यास मदत करणे शक्य आहे की नाही याबद्दल मी आधीच लिहिले आहे, म्हणून मी या लेखात याबद्दल तपशीलवार विचार करणार नाही.

किनोफोबिया स्वतः कसा प्रकट होतो?

सायनोफोबिया खालील अभिव्यक्तींद्वारे ओळखला जाऊ शकतो:

1. तीव्र, चिकाटीची आणि निरर्थक चिंता, कुत्र्यांच्या उपस्थितीत आवश्यक नाही, परंतु काहीवेळा त्यांच्या केवळ उल्लेखाने, चित्र पाहताना किंवा भुंकण्याच्या आवाजात देखील.
2. झोपेचा त्रास (झोप लागणे, वारंवार जागे होणे, भयानक स्वप्ने येणे, भीती आणखी तीव्र होणे).
3. शारीरिक अस्वस्थता (घाम येणे, स्नायू तणाव, थरथरणे, हृदयाच्या भागात वेदना, छातीत घट्टपणा, श्वास लागणे, कोरडे तोंड, धडधडणे, चक्कर येणे, मळमळ इ.)
4. सतर्कता, चिंताग्रस्तपणा, चिडचिड, सर्वकाही नियंत्रित करण्याची इच्छा.
5. येऊ घातलेल्या धोक्याची भावना.

कधीकधी पॅनीक हल्ले होतात, ज्यामध्ये एखाद्या व्यक्तीला वाटते की तो मरणार आहे.

फोटो: गुगल

फिल्म फोबिया बरा होऊ शकतो का?

अनेक फोबियांप्रमाणे, मानसोपचार आणि (आवश्यक असल्यास) औषधे मदत करा, जर भीतीपासून मुक्त होऊ नका, तर कमीतकमी त्याच्या अभिव्यक्तीची तीव्रता कमी करा आणि म्हणूनच जीवनाची गुणवत्ता सुधारा. शेवटी, कोणत्याही फोबियाप्रमाणे, किनोफोबियाचा एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनावर लक्षणीय परिणाम होतो आणि त्यात अनेक निर्बंध येतात.

सर्व प्रथम, आपल्याला अशा अवस्थेपासून मुक्त होण्याची इच्छा असणे आवश्यक आहे. आणि मग एक सक्षम तज्ञ शोधा जो तुम्हाला मदत करेल.

तुम्हाला कदाचित एखाद्या मनोचिकित्सकाकडे वळावे लागेल जो आवश्यक औषधे लिहून देईल आणि मानसशास्त्रज्ञाकडे वळावे लागेल जो मानसोपचार (प्रामुख्याने डिसेन्सिटायझेशन तंत्राचा वापर करून) करेल.

तज्ञांच्या मदतीशिवाय किनोफोबिया बरा करणे अशक्य आहे. पण आहे कमी करण्याचे मार्ग आणि पुनर्प्राप्तीची गती वाढवा.

• आहार बदल. मोठ्या प्रमाणात कर्बोदकांमधे असलेले अन्न ट्रिप्टोफॅनच्या उत्पादनास मदत करते, जे यामधून, आनंद संप्रेरक - सेरोटोनिनमध्ये बदलते.
• भार कमी करणे, विश्रांती वाढवणे, क्रियाकलाप बदलणे.
• शारीरिक व्यायाम. चिंतेचा सामना करण्यासाठी शारीरिक क्रियाकलाप हा एक उत्तम मार्ग आहे. पोहणे किंवा लांब चालणे उत्तम आहे.
• स्वतःसाठी थोडे सुख. तुम्हाला आनंद मिळवून देण्यासाठी वेळ शोधण्याची खात्री करा. जर तुमच्याकडे आधीपासून नसेल तर कदाचित एखादा छंद घेण्याची वेळ आली आहे?
• ध्यान वर्ग.

काहीवेळा ज्यांना कुत्र्यांची भीती वाटते त्यांना "पाचर घालून एक पाचर मारून टाका" आणि कुत्रा मिळवण्याचा सल्ला दिला जातो. तथापि, सायनोफोबियाचा सामना करण्याचा हा मार्ग नेहमीच मदत करत नाही आणि स्थितीत बिघाड होऊ शकतो, म्हणून असे पाऊल उचलण्याचा आणि कुत्र्याचा मालक होण्याचा निर्णय घेण्यापूर्वी, आपण अद्याप तज्ञाचा सल्ला घ्यावा.