आपल्या कुत्र्यासह धावणे: यशस्वी धावण्यासाठी 12 टिपा

कुत्र्यांना त्यांच्या मालकांप्रमाणेच व्यायामाची आवश्यकता असते. नियमित व्यायामाने, आमचे चार पायांचे मित्र निरोगी, आनंदी आणि घरी विध्वंसक वर्तनास कमी प्रवण होतील. आपल्या पाळीव प्राण्यासोबत धावणे हा एक उत्तम व्यायाम पर्याय असू शकतो. तुमच्या कुत्र्यासोबत धावणे तुमच्या दोघांनाही तंदुरुस्त ठेवते आणि तुमचे नाते मजबूत करण्याची उत्तम संधी देते. पण तिथे थांबू नका! एकत्र धावणे आणि स्पर्धा का करू नये? तुम्ही 5k शर्यतीसाठी प्रशिक्षण घेत असाल, तर तुमच्या कुत्र्यालाही पदकाची संधी मिळणे योग्य ठरणार नाही का?

तुमच्या कुत्र्यासोबत धावण्यासाठी येथे 12 टिपा आहेत.

1. नेहमी लक्षात ठेवा की तुम्ही तुमच्या कुत्र्यासोबत धावत आहात.

काही कुत्रे इतरांपेक्षा लांब अंतरावर धावण्यासाठी अधिक अनुकूल असतात. सामान्य ज्ञानाने मार्गदर्शन करा. तुमचा इंग्लिश बुलडॉग, त्याचे लहान पाय आणि सपाट नाक असलेला, शर्यतीसाठी सर्वोत्तम उमेदवार नाही. परंतु उत्साही जॅक रसेल टेरियर, त्याची शरीरयष्टी असूनही, 5k शर्यतीसाठी प्रशिक्षण घेणे खूप सोपे आहे. लांब पल्ल्याच्या शर्यतींसाठी प्रशिक्षित केलेल्या इतर सामान्य जाती म्हणजे पूडल्स, बहुतेक टेरियर्स, कोली, लॅब्राडॉर आणि गोल्डन रिट्रीव्हर्स. तुमच्या पाळीव प्राण्याला धावण्याच्या प्रशिक्षणाचा आनंद मिळेल की नाही हे ठरवण्याआधी, तिच्या जातीबद्दल संशोधन करा आणि वय आणि आरोग्य यासारखे घटक विचारात घ्या.

2. आपल्या पशुवैद्याचा सल्ला घ्या.

आपल्या कुत्र्याला नवीन व्यायाम पद्धतीमध्ये बदलण्यापूर्वी आपल्या पशुवैद्यकांना भेट देणे ही चांगली कल्पना आहे. शर्यतीसाठी तयारी करणे ही तुमच्या कुत्र्यासाठी चांगली कल्पना आहे का, तसेच कोणतीही खबरदारी घेतली पाहिजे की नाही याबद्दल तुम्ही तुमच्या पशुवैद्यकाशी चर्चा करू शकता. उदाहरणार्थ, जर तुमच्या पाळीव प्राण्याला सांधेदुखीचा त्रास होत असेल, तर तुमचे पशुवैद्य तुम्हाला व्यायाम म्हणून धावण्याऐवजी पोहणे निवडण्याचा सल्ला देऊ शकतात.

3. तिला प्रशिक्षण द्या.

आपल्या कुत्र्याला फक्त चांगल्या स्थितीत येण्यापेक्षा अधिक प्रशिक्षण द्या. जरी बऱ्याच कुत्र्यांना पळणे आवडत असले तरी ते खूप जिज्ञासू प्राणी देखील आहेत जे अतिउत्साहीत असताना तुमचा मार्ग ओलांडू शकतात किंवा आजूबाजूच्या सर्व गोष्टी शिंकण्यासाठी अचानक थांबू शकतात. आणि जर ती अचानक इतकी विखुरली की ती तुमच्यापेक्षा जास्त वेगाने धावू लागली आणि पट्टा ओढू लागली तर तुम्हाला ते आवडण्याची शक्यता नाही. पट्टेवर प्रशिक्षण घेतल्यास तुमचा कुत्रा सुरुवातीला तुमच्या शेजारी शांतपणे चालेल आणि नंतर हळूहळू आरामात चालण्यापासून धावत जा.

आपण हे देखील सुनिश्चित करणे आवश्यक आहे की पाळीव प्राणी पुरेसा सामाजिक आहे आणि अशा शेकसाठी तयार आहे. शर्यतीच्या दिवशी, शेकडो किंवा हजारो लोक स्पर्धेत भाग घेत असतील किंवा ते आयोजित करत असतील, इतर प्राण्यांचा उल्लेख नाही. तुम्ही तुमच्या कुत्र्याला अशा परिस्थितीत योग्य वागायला शिकवले पाहिजे आणि त्यासाठी त्याला अशा घटनांमध्ये पद्धतशीरपणे घेऊन जा. डॉग पार्कमध्ये नियमित सहली हा तुमच्या कुत्र्याला प्रशिक्षित करण्याचा, त्याला उत्तेजित करण्याचा आणि अधिक व्यस्त वातावरणात आज्ञांना प्रतिसाद देण्यास शिकवण्याचा उत्तम मार्ग आहे. शेवटी, ओळखीच्या चार पायांच्या धावपटूंचे स्वागत सुरू झाल्यानंतर तुमचा प्रभाग इतर दिशेने धावू नये असे तुम्हाला कदाचित वाटत नाही.

4. हळूहळू सुरू करा.

जर तुम्ही स्वतः नवशिक्या असाल तर ही अडचण येणार नाही. जेव्हा तुम्ही तुमचा स्वतःचा धावण्याचा वेळ तयार करण्यास सुरुवात करता तेव्हा तुम्हाला तुमच्या कुत्र्याला धावण्यासाठी घेऊन जावे लागेल. परंतु जर तुम्ही अनुभवी धावपटू असाल तर तुमच्या पाळीव प्राण्याला लांब पल्ल्याचा प्रवास करण्याची सवय नाही हे लक्षात ठेवावे. लहान सुरुवात करा. रनर्स वर्ल्ड कंट्रिब्युटर जेनी हॅडफिल्डने 5K रनसाठी निरोगी कुत्र्यांना तयार करण्यासाठी डॉगी 5K रन प्लॅन विशेषतः विकसित केला आहे.

5. नेहमी उबदार व्हा.

अनुभवी धावपटूंनाही सुरुवात करण्यापूर्वी उबदार होण्यासाठी काही मिनिटे लागतील. तुमचा कुत्रा वेगळा नाही. धावत जाण्यापूर्वी आपल्या प्राण्याचे स्नायू ताणण्यासाठी लहान चालणे सुरू करा. तुमच्या कुत्र्यासाठी स्वत:ला आराम मिळण्याची ही सर्वोत्तम वेळ आहे – शेवटी, लघवी करण्यासाठी धावत असताना त्याने थांबावे असे तुम्हाला वाटत नाही.

6. दिवसाच्या थंड वेळेत व्यायाम करा.

चांगले - सकाळी लवकर किंवा संध्याकाळी उशिरा. दुपारची उष्णता तुमच्यासाठी किंवा तुमच्या कुत्र्यासाठी चांगली नाही. बाहेर प्रकाश असताना तुम्ही धावत असाल तर, तुमच्यासाठी आणि तुमच्या पाळीव प्राण्यांसाठी रिफ्लेक्टिव्ह व्हेस्ट घालण्याची खात्री करा जेणेकरून कोणतीही गाडी तुम्हाला पाहू शकेल.

7. तुमच्या शर्यतीच्या सहलीसाठी चांगली तयारी करा.

तुमचा कुत्रा नेहमी पट्ट्यावर असावा - शर्यतीदरम्यान आणि प्रशिक्षणादरम्यान. तुम्ही वेगळे झाल्यास तिच्याकडे अद्ययावत माहिती असलेले लॉकेट असल्याची खात्री करा. आणि पाळीव प्राण्यांच्या पिशव्या विसरू नका. जर तुमच्या कुत्र्याने ट्रेडमिलच्या मध्यभागी एक ढीग सोडला तर इतर धावपटूंना ते आवडणार नाही.

8. पाणी विसरू नका.

तुमच्या पाळीव प्राण्यांसाठी एक कोलॅप्सिबल वॉटर बाऊल मिळवा आणि प्रत्येक वेळी संधी मिळेल तेव्हा ते पुन्हा भरा. आपण आणि आपल्या कुत्र्यासाठी हायड्रेटेड ठेवणे खूप महत्वाचे आहे. तुमच्या बेल्टला पाण्याची बाटली जोडा किंवा हायड्रेशन पॅक घ्या जेणेकरून तुमच्या हातात नेहमी पाणी असेल आणि ते तुमच्या मार्गात येणार नाही. प्रशिक्षणादरम्यान तुमची तहान शमवण्याच्या संधीचे तुम्ही कौतुक कराल.

9. कोणतीही समस्या नसल्याचे सुनिश्चित करा.

प्रशिक्षण आणि धावण्याच्या दरम्यान, कुत्र्याच्या शारीरिक स्थितीचे निरीक्षण करणे महत्वाचे आहे. लाळ सुटणे, जास्त श्वास लागणे आणि लंगडेपणा ही सर्व लक्षणे आहेत की विश्रांती घेण्याची वेळ आली आहे. तिला थोडे पाणी द्या आणि तिचे पाय आणि पंजे कोणत्याही जखमा किंवा नुकसानासाठी तपासा.

10. एक शर्यत शोधा जिथे तुम्ही तुमचा कुत्रा पळवू शकता.

सर्व शर्यत आयोजक चार पायांच्या मित्रांचे सहभागी म्हणून स्वागत करत नाहीत. तुम्ही तुमच्या कुत्र्यासोबत धावू शकता की नाही हे पाहण्यासाठी रेस साइट तपासण्याचे सुनिश्चित करा. सक्रिय वेबसाइटवर तुम्हाला वेगवेगळ्या शर्यतींची यादी मिळेल जिथे तुम्ही कुत्र्यांसह भाग घेऊ शकता.

11. थंड करा.

पुन्हा, कोणत्याही धावणे किंवा शर्यतीनंतर तुमच्याप्रमाणेच, तुमच्या कुत्र्यालाही कूल डाउन आवश्यक आहे. हे एक धीमे धावणे किंवा एक मैल किंवा त्याहून अधिक सोपे चालणे असू शकते. हे तिच्या स्नायूंना आराम करण्यास अनुमती देईल आणि तिचे सामान्य हृदय गती परत मिळवणे तिच्यासाठी सोपे होईल. थंड झाल्यावर, आपण कुठेतरी सावलीत विश्रांती घेऊ शकता आणि कुत्र्याला थोडेसे पाणी देऊ शकता आणि कदाचित काही ट्रीट देऊ शकता - शेवटी, तो हुशार आहे आणि त्यास पात्र आहे.

12. मजा करा!

एकत्र व्यायाम केल्याने तुमचा आणि तुमच्या कुत्र्यामध्ये एक मजबूत बंध निर्माण होऊ शकतो आणि कालांतराने, योग्य प्रशिक्षणाने, त्याला तुमच्याप्रमाणेच धावण्याचा आनंद मिळेल. 5K डॉग रन हा तुमच्या दोघांसाठी उत्तम अनुभव असू शकतो. त्यातील प्रत्येक क्षणाचा आनंद घ्या. शर्यतीनंतर, तुम्ही इतर खेळाडू आणि त्यांच्या कुत्र्यांशी संवाद साधण्यास सक्षम असाल. तुमच्या कुत्र्याच्या विकासासाठी समाजीकरण चांगले आहे, आणि कोणास ठाऊक, तुम्हाला कदाचित तुमच्या कुत्र्याव्यतिरिक्त एक नवीन धावणारा जोडीदार सापडेल.